Pravidelné prohlídky v zubní ordinaci v Praze 10 považuji za základ úspěchu při udržení zdravého chrupu. A právě prevence tu hraje klíčovou roli, neboť dokáže zabránit některým malérům, což mohu také potvrdit na základě osobních zkušeností.
Pravidelnost. Zubní lékař mi sdělil, že mám na pravidelné prohlídky docházet jednou za půl roku. Tento časový interval je prý optimální, protože postačí k podchycení vážnějších problémů, které se ještě nestačí rozvinout v plné síle.
Správná dentální hygiena. Preventivní prohlídky vám nebudou příliš prospěšné, jestliže sami nepřiložíte ruku k dílu a nebudete dodržovat správné zásady dentální hygieny. V první řadě bych se zaměřil na pravidelné každodenní čištění včetně mezizubních prostor mezizubními kartáčky a dentální nití. Právě v mezizubních prostorách se může udržovat mnoho zubního plaku a z toho pak může vznikat zubní kámen, zánět dásní a paradentóza.
Dodržování zásad správné výživy. I tkáně v ústní dutině potřebují výživu a když ji nebudete vašemu tělu dodávat, bude chřadnout a rychleji stárnout. Výrazně bych zredukoval v jídelníčku bílý rafinovaný cukr a bílou mouku. Nahradil bych jej ovocem, zeleninou, celozrnnými obilovinami, ořechy a luštěninami. Snížil bych také konzumaci masa a průmyslově zpracovaných potravin. Omezil bych spotřebu alkoholu a zcela vyřadil ze hry kouření. Ve stravě by také mohly přijít vhod potravinové doplňky, například některé vitamíny, minerály a stopové prvky, chlorella a spirulina, mořská řasa Kelp atp.
Regenerace. Postaral bych se i o buněčnou regeneraci v podobě vydatného spánku, eliminace stresových vlivů a vhodného odpočinku tělesného i duševního, aby to vedlo k harmonickému životu bez negativních emocí. S buněčnou regenerací také souvisí volba vhodného zaměstnání, které by mělo poskytovat nejen peníze, ale i naplnění životních potřeb z hlediska psychického rozvoje osobnosti.
